DEIN
TRAINING
Ganzheitliches Training ist vielfältig.
Kraft
Krafttraining stärkt nicht nur deine Muskeln, sondern auch Knochen, Gelenke und das Herz-Kreislauf-System. Es verbessert die Haltung, erhöht die Stabilität und fördert das Wohlbefinden. Zudem hilft es, Fett zu verbrennen, den Stoffwechsel anzukurbeln und Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen zu lindern.
Kabelzug
Smith Machine
Gerätegestütztes Training - Egym
EGYM Geräte sind intelligente Fitnessgeräte, die für ein personalisiertes und effizientes Training konzipiert sind. Sie nutzen motorischen Widerstand anstelle von Gewichten und passen sich automatisch an das Leistungsniveau des Trainierenden an, um ein effizientes und zeitsparendes Training zu ermöglichen
19 Trainingsgeräte
Fortschritt wird digital getracked
Functional Training
Functional Training stärkt deine Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und fördert die Stabilität – perfekt für den Alltag. Es ist vielseitig, motivierend und kann mit Hilfsmitteln wie Kurz- und Langhanteln, Kettlebells, TRX und Medizinbällen durchgeführt werden, um die Übungen noch herausfordernder und abwechslungsreicher zu gestalten.
Core & Stabilität
Arbeite mit Körpergewicht
Ausdauer
Ausdauertraining verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, stärkt das Immunsystem, fördert die mentale Gesundheit und unterstützt das Gewichtsmanagement. Es erhöht die Leistungsfähigkeit, verbessert den Schlaf und reduziert das Risiko für chronische Krankheiten.
12 Cardio-Geräte
Fortschritt wird digital getracked
Beweglichkeit - Egym Flexx
Bewegungstraining am Egym Flexx verbessert deine Flexibilität, Koordination und das allgemeine Wohlbefinden. Es hilft, Verspannungen zu lösen, Rückenbeschwerden zu lindern, die Beweglichkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.
Mehr Beweglichkeit
Haltung verbessern
Koordination - Sensopro
Das Training am Sensopro fördert deine sensorische Wahrnehmung, Koordination und Konzentration. Es unterstützt die Verbesserung der Balance, stärkt die Reaktionsfähigkeit und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
800+ Übungen
Für jedes Alter & Leistungsniveau
Erfahre mehr über deine digital
vernetzte Trainingsumgebung:
Das smarte
E-Gym System.
SO LÄUFT DEIN ERSTER MONAT IM SWISSGYM.
Probetraining
Beim Probetraining starten wir mit einer Anamnese, um mehr über dich und deine persönlichen Ziele zu erfahren. Danach begleiten wir dich auf die Trainingsfläche, damit du dein erstes Schnuppertraining durchführen kannst. Nachdem du dich für ein Abo entschieden hast, vereinbaren wir deinen Einführungstermin.
Starter-Check (Einführung)
Wir besprechen deinen persönlichen Trainingsplan, wiederholen den gesamten Ablauf und führen ihn gemeinsam durch. Als kleines Willkommensgeschenk erhältst du am Ende einen gratis Proteinshake. Nach der Einführung vereinbaren wir deinen nächsten Termin.
Re-Check (Nachkontrolle)
Auf deinen Wunsch hin, wird als erstes eine Inbody-Messung durchgeführt. Danach besprechen wir, wie die Übungen und die Nutzung der Geräte gelaufen sind. Falls notwendig, geben wir Tipps, um dein Training noch effektiver zu gestalten und nehmen Anpassungen im Trainingsplan vor.
Deine Benefits
Individuelles Coaching
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Digitaler Trainingsplan
Mit Swissgym-App
InBody-Messung
Bio-Age